Os adolescentes que habitualmente dormem cinco horas ou menos por noite têm 71% mais probabilidade de apresentar depressão, em comparação com os jovens que têm oito horas de sono por noite. Aqueles adolescentes também são 48% mais propensos a ter pensamentos com ideias de suicídio.
Os resultados constam de um novo estudo da Columbia University Medical Center, de Nova Iorque, nos EUA, publicado no número de Janeiro da revista médica SLEEP. Os investigadores reuniram dados sobre 15.659 adolescentes e os seus pais, que tinham participado do National Longitudinal Study of Adolescent Health.
Foi verificado que a duração média do sono foi de 7 horas e 53 minutos - os investigadores observam que os adolescentes precisam de 9 horas de sono diárias. Além disso, cerca de 70% dos jovens disseram que ia para a cama dormir de acordo com os horários determinados pelos seus pais.
Segundo os autores do estudo, a falta de sono pode gerar irritação, o que dificulta a capacidade de lidar com o stress da vida diária, prejudicando as relações com os colegas e adultos. Assim, concluíram que educar os adolescentes e os seus pais sobre os benefícios das práticas mais saudáveis de sono pode ser adequado, e que os seus resultados são consistentes com a teoria de que o sono inadequado é um factor de risco para depressão.
Recomendam ainda que os pais de adolescentes devam definir horas de dormir mais cedo para a ter certeza de um sono adequado.
Fonte: Sapo Saúde - 05 de Janeiro de 2010
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